最近お肌の調子が悪い。それって睡眠不足が問題では?冷えをも治すハーブで質の良い睡眠へ

○最近お肌の調子が悪い。
○高いor口コミ高評価の化粧品を使っても肌が良くならない。
○肌の調子を良くする方法がわからない。
○新しい環境(家族が出来た・転職した等)になってから肌荒れが気になる。
○肌荒れするタイミングが掴めない

そんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか?

ー私の場合ー

▽肌荒れ(ひどい乾燥)で悩んでいる時、メディア等で評価されている高級化粧品を買ってみたんです。
しかし、自分の肌質に合わないのか、全く乾燥は良くならない。

▽また、化粧をしたまま寝ると、肌荒れしてしまうのはわかるのですが、
化粧水・保湿・美容液と一通り肌を整えてから寝たのに関わらず、翌朝肌荒れ(特に乾燥)をしている。

なぜだーーーー!

解決策の一つとして、
生活習慣を考えてみてはいかがでしょうか?

○規則正しい生活をしているか?
○質の良い睡眠をとっているか?
○ストレス過多になっていないか?

などなど

今回は一日の大半を占める睡眠に着目していきます!
なんと睡眠の質で悩んでいる方は、男性は約3人に1人・女性は約2人に1人の割合です!

質の良い睡眠が肌荒れを防ぐ近道

実は睡眠は質の良い睡眠・質の悪い睡眠で、
肌の調子・健康・精神が左右されます。

質の良い睡眠をとることは、疲労回復だけでなく美容にも効果があるんです!

質の良い睡眠とは?

睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があります。
レム睡眠」は身体を休息させ、「ノンレム睡眠」は脳を休息させます
レム睡眠」は夢を見る浅い眠り、「ノンレム睡眠」は深い眠りと知っている方が多いのではないでしょうか?

睡眠では「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」が交互に訪れるんですが、特にノンレム睡眠」がしっかり取れることが「質の良い睡眠」と言います。
ノンレム睡眠」では、副交感神経が優位に立ち、脳が休めるのでリッラクスした状態でぐっすり眠れたと感じます。

質の悪い睡眠とは?

質の悪い睡眠は質の良い睡眠とは逆です。(笑)
ノンレム睡眠」より「レム睡眠」よりで、夢をよく見る睡眠です。
身体は休めたとしても、脳は休めていないので、ぐっすりと眠れたとは感じないです。

質の良い睡眠をとって、肌の調子をよくするには?

簡潔に言うと、交感神経から副交感神経にシフトチェンジする!

質の良い睡眠にするまでの手順

1 寝る1時間前までに入浴をし、しっかりと身体を休ます。自然と眠気を起こさせる。
   ※熱い温度(42度以上)だと交感神経が働いてしまうので、40度程度が適切。
2 寝る1時間前は明るい光を遮断する。暗めの明かりにする。
3 パソコン・スマートフォン・テレビなどの脳を働かせるものの使用はやめる。
4 寝る準備として、アロマを焚いたり、マッサージなどで体をほぐす。
5 布団や毛布をかけしっかり体を温める。

おやすみなさい!

これだけでなく、しっかりと寝室の環境も整えてくださいね!
汚い部屋や埃の多い部屋では「ノンレム睡眠」がしっかりとれません!!

冷え性や不安や考え事で眠れない人・寝るまでの時間がしっかりとれない方への対策

○布団の中でも、足先が冷えてなかなか寝付けない方
○不安や考え事をしてしまい、思うように眠れない方
○一日忙しくて、寝るまでの睡眠へ誘う時間がしっかりとれない方
○睡眠剤などの薬に頼っている方

私もいかに睡眠への時間をしっかりとっても、布団に入ると末端が冷えてなかなか眠れない事が多々。
また、出勤が早いので朝早く起きれるか不安で寝つきが悪かったりします。

そう言う時は冷え性・質の良い睡眠にいいハーブに頼っています。
薬ではなく自然で体に影響のないハーブで自然と睡眠に誘います。

ただ、
カモミールティーやラベンダーティーなので質の良い睡眠にしても良いのですが、
私の場合【Suyattoハーブの休息】と言う24種類ものハーブが入った休息ドリンクに頼っています。

➡︎【Suyattoハーブの休息】

【Suyattoハーブの休息】は質の良い睡眠だけでなく、冷え性にも美容(肌荒れなど)に効く!

睡眠へ誘う薬は多種類ありますが、それは体にも良くないし、根本的な解決策になりません。
ハーブは体にも良く、「睡眠を誘う植物」「身体の疲労を回復する植物」「心の精神的負荷を和らげる植物」など様々な効果を期待できるものがあります。
これらのハーブを上手に取り入れる事で身体と心をしっかり休ませ、冷えや美容に効果的に働きます。

【Suyattoハーブの休息】は24種類ものハーブを独自に配合し、睡眠と美容を手軽にサポートしてくれます。

【Suyattoハーブの休息】に配合されている24種類のハーブはどんなものがある?

24種類のハーブのそれぞれの効能が一覧に書いてあります。

こちらは購入時に本品と一緒に付属されています。
写真付きでとてもわかりやすいです。

休息ドリンクですが、睡眠に効くハーブだけでなく美容にも効果的なハーブがしっかりと配合されています。
また冷えにも効く、身体を温めるハーブも配合されているので、私には最高のドリンクです。

詳しい24種類のハーブの内容はHPに書いてあります。
➡︎【Suyattoハーブの休息】

【Suyattoハーブの休息】を実際に試してみて

【Suyattoハーブの休息】が届いた!


【Suyattoハーブの休息】が届いた時は、
本品の入っている箱・注意書・24種類ハーブの解説書・口コミ書が同封されていました。


本品はとても高級感のあるオシャレなボトルです。

また本品だけでなく、計量カップとワンタッチキャップが入っています。

箱と本品にはちゃんと原材料名が表記されています。


また箱には賞味期限が表記されています。
ただ、開封してから、1ヶ月を目安に飲み終えた方が良いとのこと。
ハーブ本来の力を発揮するため、【Suyattoハーブの休息】は保存料を使用していないため。

蓋はよくあるビンと同じように口が閉じてあります。

蓋を取るとこのようになっています。⬇︎

よくあるビンの口です。(笑)

これに付属のワンタッチキャップを取り付けるのですが、中蓋がついてるので、
パコッととります。

つけるとこんな感じです。

開けると・・・

早速【Suyattoハーブの休息】を飲んでみました!

【Suyattoハーブの休息】のオススメの飲み方は箱の記載されていました。

計量カップで大体18ml入れてストレートで飲んでみることに・・・
沈殿物があるのでよく振ってから、入れるそうです。
ドバッと出ることはなく、うまく調節できます。
普通のドリンクと同じです。

色は温かみのあるオレンジまたは明るい茶色です。写真通り。
紅茶の色合いに似ているので色で抵抗はないです。


入れた時にもわかりましたが、沈殿物が見えます。
みやすく計量カップの裏から撮ってみました!

ハーブの一種なので悪いものではないです。
沈殿物が苦手や抵抗のある方は茶こしを通して飲めばいいかもしれません。
ただ、飲んだ時に沈殿物があると言う感じはないので気になりません。

私はストレートで飲みました。

➡︎【Suyattoハーブの休息】

味に関して

甘酸っぱい味。
とても飲みやすいです。
ハーブティーが飲める方はストレートで飲めると思います。

ストレートだけでなく、
炭酸割り、寒い時はお湯割など、自由に割って飲むことができるみたいです。

香りに関して

とっても難しいのですが、
カモミールの香りに少し甘い香りが足されたような香りです。
柑橘系の香りに近いかもしれません。

【Suyattoハーブの休息】の効果は?

私はいつも朝5時起きで、朝の目覚めがかなり悪いのですが、
【Suyattoハーブの休息】を初めて飲んだ日にスッキリと目覚めが良かったというのが一番目に見えて感じました。

冷えに関しては飲んだ初日はわからなかったのですが、
飲み続けて5日後から変わってきました。
布団に入ってから、冷えがなくなるのが早くなりました。

肌荒れ(乾燥)に関してんも、
血液のめぐりが良くなったのか、あまり気にならなくなりました。
なんだか自己治癒力がついたような感じがします。

休息ドリンクという事だけに、睡眠への効果は早く感じられます。
冷えや美容には飲み続ける必要がありますが・・・。

睡眠の質を高めて、美容・健康・精神をよくしたい方は是非試してみてはいかがでしょうか?

➡︎安心・天然24種類のハーブの力でぐっすり【Suyattoハーブの休息】



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